與其他器官相比，甲狀腺似乎沒有那么受到重視，但是它的衰退(甲狀腺機(jī)能減退)會(huì)導(dǎo)致青光眼和食欲不振等癥狀，影響生活質(zhì)量。

　　雞肉，雞肉富含氨基酸，尤其是酪氨酸和甲狀腺素所必需的多巴胺的產(chǎn)生。飲食中缺乏酪氨酸會(huì)導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能減退，而缺乏多巴胺會(huì)導(dǎo)致暴食和肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲狀腺機(jī)能減退癥患者也需要補(bǔ)充維生素B12，D補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

　　酸奶，酸奶含有天然維生素D。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自身免疫性疾病)體內(nèi)缺乏維生素D。

　　蘋果，富含果膠和其他營(yíng)養(yǎng)，具有解毒作用。它可以通過(guò)尿液從血液中排泄出有毒化合物，如汞。然而，由于果膠大部分存在于果皮中，所以最好清洗蘋果，吃掉果皮。

　　牡蠣，牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅來(lái)激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。同時(shí)，人體也需要足夠的甲狀腺激素來(lái)吸收鋅。

　　鮭魚，深海魚類如鮭魚、金槍魚和鯖魚富含歐米茄3脂肪酸，并具有抗炎作用。研究表明，吃鮭魚常常有助于減少腺體的炎癥，并且有益于甲狀腺的健康。