首先，當我們早上起床的時候，我們的細胞是被動起床的。

　　不同于太陽升起時自然醒來，當我們因為這個或那個原因必須起床的時候。此時，體內的細胞沒有真正的覺醒活動。此時，我們需要用外力刺激他。

　　過去，當我們看到外國人早上起床洗澡的時候，我們覺得很不可思議。事實上，我們每天早上洗澡是很容易的。我們也可以實踐這件事情。事實上，奧秘很簡單。我們通過浴缸中的熱水和冷水交替打在身上可以激發細胞的興奮。

　　第二，在頭天晚上吃得太多了。

　　由于我們的生活習慣，我們覺得只有在晚上，這頓飯是最豐盛和最長的時間的。我們可以在家做飯，也可以在餐館里吃東西聊天。不管怎么說，反正晚上回家就睡覺了，但事實上晚上吃太多很難排泄。

　　首先，我們晚上的新陳代謝不如白天快。第二，我們晚上的新陳代謝是一個很長的過程，給我們的身體增加了巨大的負擔。

　　有人說我白天很忙，晚上覺得餓如何補呢？中國人常說我們晚上應該少吃點。我們的祖先告訴我們，晚上應該補陰。所謂陰就是清淡的食物，蔬菜，水果，還有我們的谷物。

　　這意味著在晚上應該有一個好的選擇食物的方法，要對消化有好處，這樣我們第二天早上起床的時候就可以開始正常排便把體內的垃圾清掃了。

　　我們說晚上喝點牛奶有助于補鈣?？傊?，這總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少。晚上多吃肯定會影響早上的胃口。