1 咖啡

　　咖啡中的咖啡因刺激神經系統并干擾睡眠。喝得太多容易上癮，養成習慣如果不喝咖啡，可能導致偏頭痛。因此，喝咖啡的人每天應該喝不到100毫克的咖啡。

　　2 代糖用品

　　所謂糖代食品，是指添加無糖的糖，使食物吃起來是甜的，可以讓人們減少糖的攝入量。代糖用品是糖尿病患者的良好選擇，但不是偏頭痛患者的良好選擇。

　　研究發現，阿斯巴甜替代品可以過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張并引發偏頭痛。低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖和冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對糖替代品較敏感的人會頭痛。

　　偏頭痛患者應注意產品包裝上的食品內容標簽。如果產品包裝上標有上述糖替代品，應盡量避免食用。如果他們想增加食物或飲料的甜度，蜂蜜是最好的替代糖和糖的替代品。

　　3 香腸熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、熏肉等腌臘肉，加工肉類等亞硝酸鹽含量較高，日常生活最好盡量少吃。

　　4 味精

　　用味精炒蔬菜鍋湯是很多人的烹飪習慣，但是含有味精的食物會引起偏頭痛發作

　　5 紅酒

　　所有含酒精的飲料都會引起頭痛，尤其是紅酒，紅酒中含有更多引起頭痛的化學物質。如果偏頭痛患者真的想喝兩杯，他們最好選擇無色飲料，如伏特加和烈性酒。

　　6 強烈氣味

　　強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑、化學洗滌劑、油墨等，會引起偏頭痛。所以最好在家里經常開窗通風，盡量避免靠近加油站等有強烈刺激性氣味的地方。