為什么明星的牙齒都是白亮的，而我們的牙齒是黑黃色那是因為生活中的許多習慣可能導致你失去展開燦爛笑容勇氣?，F在讓我們看看破壞我們牙齒的罪魁禍首!

　　1 吃太多沙拉

　　這并不是要告訴大家不要吃沙拉，因為沙拉含有鈣和鎂對人體有好處，但它會在牙齒上產生大量的牙垢。牙垢含有對牙齒和牙齦有害的細菌。沙拉中過多的鎂和鈣也會導致菌斑，也就是細菌快速生長。

　　你還可以吃沙拉，少吃點!

　　2 使用刺激性太強的牙膏

　　很多強力牙膏都標榜有超級美白等，但事實上有些成分太刺激，會造成副作用，腐蝕牙齒。有些美白牙膏不僅可以去除咖啡漬，而且可以磨掉損牙齒和牙齦。

　　3 酸性飲食

　　對于牙醫來說，他們可以很容易地去除牙齒上的咖啡斑，但是酸受損的琺瑯質也無法恢復。

　　牙釉質是牙齒保護的薄層，極易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食可以降低唾液中的酸堿值，所以即使你吞下酸性食物，酸性也會繼續損害你的牙齒!

　　4 使用美白貼片

　　白牙確實很有吸引力，但是美白補片除了效果不同之外還有風險。專家說只在染色區域使用美白補片是可以的，但是人們經常會不小心將貼片接觸到牙齦。任何能去除牙齒表面污點的東西都是傷害牙齦的

　　不小心使用美白貼片可能導致牙齦熨燙，而過多的使用可能導致牙齦過度刺激而損壞它們。

　　5 磨牙

　　如果你醒來時頭疼或下巴痛，而且持續一整天，那你可能磨牙

　　專家說磨牙會導致牙齒松動，最終危及牙齒和牙齦周圍的骨骼。強烈的咬合可能導致牙周疾病。

　　此外，如果你把受損的牙齒放在一邊，嚴重的磨牙也會導致面部塌陷，不僅如此，還會加速你的衰老!你知道嗎？

　　6 刷牙過多

　　如果你刷牙次數太多，或者刷得太用力，可能會暴露你的根部。這個柔軟的地方不能承受過度刷牙。如果你水平地刷牙，牙釉質就會有物理磨損，然后會削弱牙齦。

　　正確的刷牙方式應該是沿牙縫垂直，用中等強度，不要用過大的力。

　　7 把糖放在嘴里太長時間

　　如果你喝酒或飲料，你會在吞咽前把它放在嘴里一段時間。糖會留在牙齒上造成損傷。如果可能，喝完水后用清水漱口，稍微沖洗掉糖分，以減少糖對牙齒的損傷。

　　8 咬指甲癖

　　咬指甲會引起牙齦的裂縫，當牙根暴露在外面時會引起疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習慣也會導致牙縫和口腔刮傷。