所謂知己知彼是打百仗的唯一方法。如果要根除黑眼，首先要從黑眼圈的病因著手。據了解，黑眼圈大致可以分為兩類，一類是血管性黑眼圈，因為眼眶周圍的皮膚很薄，而皮下組織較少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就會形成藍斑。另一個是著色黑圓，指的是黑圓在軌道上沉積的色素。

　　這兩種黑眼圈有很多原因。除了身體遺傳，眼睛周圍的皮膚天然黑色素更深。吸煙、酗酒、抑郁、過度思考或熬夜造成的睡眠剝奪都會導致黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等疾病或眼妝去除不完全色素和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活因素也會使人失去知覺。為了扼殺處于萌芽狀態的熊貓的眼睛，除了保證充足的睡眠和適當的有氧運動外，均衡合理的飲食也是一個有效的處方。

　　這里有五種食物可以幫你避免從昂貴奢華的眼霜和眼瞼流血。只要在日常飲食中增加你的攝取量，你就可以輕易地與黑眼圈說再見了。

　　雞蛋

　　因為雞蛋富含優質蛋白質，而且蛋白質能促進細胞再生，所以經常吃雞蛋和增加蛋白質攝取量對減輕黑眼圈的形成是有效的。但是由于人體每天最多能吸收兩個雞蛋，所以最好不要吃兩個以上的雞蛋。有些人習慣生吃。GGS。事實上，生雞蛋很難消化，而且含有細菌。因此，我們建議大家最好吃煮白蛋。此外，瘦肉、家禽蛋、水產品也富含優質蛋白質。經常食用這些食物也有助于減少黑眼圈的形成，但是因為雞蛋的蛋白質成分最接近于人體，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻黑頭發的效果眾所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，滋養眼球和眼部肌肉，從而減輕黑眼圈的形成。它不僅能使頭發變黑變漂亮，而且能消除眼睛的黑眼圈，致命。兩鳥一石。難怪有些人認為芝麻是神奇的食物。除了芝麻，其他富含維生素E的食物包括花生、核桃、葵花籽等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E對眼球和眼肌的滋養作用外，維生素A也有同樣的作用。胡蘿卜是增加維生素A攝入量的最佳選擇。胡蘿卜可以維持上皮組織的正常功能，改善眼睛的黑眼圈。此外，胡蘿卜中的維生素A還有助于改善視力，特別是在視力方面。其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、黃油、家禽蛋、苜蓿、杏子等。

　　海帶

　　因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養的能力，而海帶富含鐵，因此經常服用海帶，也可以緩解黑眼圈的問題。其他富含鐵的食物包括動物肝瘦肉

　　綠茶

　　經常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特定的植物營養素，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中所含的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維的損傷，這是目前公認的最有效的抗自由基因子。咖啡因綠茶不僅可以消除黑眼圈，而且含有兒茶素，可以幫助身體脂肪代謝和睡眠。它不僅可以穩定睡眠質量，而且使人們不那么容易疲勞。

　　另外，綠茶袋的外敷也可以起到減緩黑眼圈的作用。只要把綠茶袋放在冰箱里一會兒，放在眼睛上20分鐘。黑眼圈現象在一定程度上可以得到緩解。